成功からの油断
４０代ってほんとびっくり
前回４０代で最初の健康診断を受けて特に問題なく（肝臓数値は除く）乗り越えました。
この成功体験が４０代からの体の変化を理解していなかったことを後悔する体験になりました。
４０代の基礎代謝の低下は、ほんとにびっくりします。（あくまでも個人の感想です）
続・ではその体験を綴っていきます。
４０代の怠け者
前回の記事はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
恐怖の健康診断 | ウミけるブログ (minoumiushi-room.com)
前回の記事で記載しましたが、ちょっと運動を頑張れば体重増加は防げて問題ないと
思っていました。
（だから普段は特に何もしなくて大丈夫！健康診断前だけ頑張ろう！！・・・。）←悪魔のささやきでした。
そんな感覚でいたので健康診断終了後は、運動も止めて怠惰な日々を過ごすように
なっていました。
そんな日々が続き体重計の存在も忘れていた頃に、35歳以上が受診する生活習慣病検診の
日にちが決まりました。
（ちなみに私の勤める会社は３５歳を超えると年2回の健康診断があります。）
 | 価格:4,999円 |
４０代ただいま増量中
前回の健康診断では68ｋｇと可もなく不可もない体重に満足して、余裕の食事制限なしで
日々の飲酒と至福の夜食（インスタントラーメンが多い）生活を満喫していました。
次に行われる「生活習慣病検診」なるイベントを2ヶ月後に控え、体重調整スケジュールを
決めるために久しぶりに体重計なるものに乗ってみました。
・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・｀)？？？？？？？？？？？？(。´･ω･)?
ご想像にお任せします・・・・。というかご想像通りです。😢
はい！72ｋｇ今までの人生での最大記録達成です。
ＢＭＩは24.91のためギリギリ標準体重（25以上が肥満らしい）でしたが肥満予備軍です。
とは言っても前回の成功体験があるためそんな深刻な問題とは考えず、前回同様のメニューで
体重調整を１ヶ月前から始めることにしました。
４０代の誤算
前回同様の運動を続けて1週間がたったところでふと気づきました。
体重落ちてない．．．．．。
半年前はそれで体重コントロールがある程度できていたのが、わずかな期間で筋肉量が落ち
脂肪をため込みすぎてなかなか体重が落ちにくい身体になってしまっていたのです。
普段運動をしないため、それ以上の運動メニューをすることもできず結果は、１ヶ月までと
ほぼ変わらずの72ｋｇでした。（ウエストも84.7ｃｍ．．．メタボと変わりません。）
４０代の体の変化を甘く見すぎてたことでの、ちょっとした後悔。まだまだ巻き返しは
可能とはいえ２０代、３０代の頃と同じ考えと行動ではダメなことを学ぶことができました。
 | 価格:4,279円 |
まとめ
４０代になると急に色々変わると言われていましたが、なってみて本当に実感しました。
現在は５０代、６０代の方から色々アドバイスいただきますが、スルーせず真摯に受け止めようと
今は思っています。
そのせいもあって最近は２０年来の癖になっていた喫煙習慣を断つことに成功したのですが
体重は人生最高記録の７７ｋｇになりました！！！
さすがにマズイと思い現在は本気の減量中です。（１ヶ月で74Kgまで落ちました）
今の目標は無理せずなだらかに65ｋｇを目指しております。
いつになるかはわかりませんが成功した暁にはご報告したいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
 | 【翌日配達】KAPEO 女神パープル Mini 3D ステッパー 山登り感覚 有酸素運動 ルームランナー 踏み台昇降運動 ステップ台 健康エクササイズ器具 価格:5,999円 |
コメント